jaki suplement polecacie oprócz kreatyny i gainera bo kolega z klasy chce mi cos kupic z suplementów ale nie wie co ? doradzcie chodzi mi o rozwój masy mięsniowej dodam ze chce sobie sam kupic jakiegos gainera+kreatyne i mógł by to być dodatek do tego.
Cześć Wszytskim to moj pierwszy post :) Mam BIgProblem. Mieszkam w Skawienie koło Krakowa i otworzyli unas zaj** silownie za miesiac palci sie 50 zł i chodzi ile chce lux. Wogole przytocze moja historie: 1,5 roku temu sobie cwiczylem tak kupilem laweczke-wazylem wtedy 70kg. Za 6 miesiecy kuzytn mnie namanił na silownie(On trenuje box od 4 lat i na [...]
[...] jesien poprzedniego roku, pamietam jak zbieralem szczeke z podlogi gdy czytalem dziennik perezjusza, ale stwierdzilem ze nie jestem jeszcze tak zdeterminowany i mi sie nie chce :] ostatnio jednak cos peklo ^^ obecny sezon snowboardowy przejezdzilem duzo bardziej intensywniej niz poprzednie, zaczalem cwiczyc skoki zaczely dokuczac mi kolana, [...]
[...] tu tez nie wiem czy w tabsach lepszy czy w strzalach i jak na niego wejsc czy jak skoncze omke z boldem czy jeszcze jak to bede bral? a moze doradzicie mi inne srodki do tej omki, chce zrobic troszke masy do 120+ i winstrolem troche zejsc wysuszyc sie, i tak zeby wszystko nie zeszlo wiadomo omka co do omki najlepsze na ubicie? Panowie doradzcie.
Witam. W lipcu skończyłem 18 lat i jeśli by dało radę prosiłbym o jakieś rady :) 2 lata temu ważyłem 88kg przy 173cm więc nie wyglądało to zbyt dobrze. Od marca 2012 zacząłem biegać. W ciągu 5 miesięcy udało się zejść z wagą do 70kg. W międzyczasie robiłem w domu niby jakieś pompki, brzuszki itp ale nie było to zbyt regularne. W tej chwili mam do [...]
Mam zamiar kupic lawke z Keltona bo po opiniach urzytkownikow wydaje mi sie ze to solidna marka. Kwote jaka chce przeznaczyc jest to 500zl maksymalnie wraz z przesylka Tylko mam problem jaki model kupic I mam jeszcze jedno pytanie czy kupowac obicazenia z keltona czy kupic cos na Alegro takie zestawy po 350 zlotych dodaja w tym obciazenia oraz [...]
Witam was. Wlasnie skonczylem 6 tyg redukcje na clenburexinie. Wyniki sa dobre ale chce jeszcze pociaganc redukcje kolejne 6-8 tyg. Zastanawiam sie czy kupic 2x Dyma Burn Extreme czy tez lepszym roziwazaniem bedize kupic jedno Dyma Burn + Tight. Czytalem tez ze venom jest mocny ale narazie chce sprobowac czego slabszego. Do spalaczy dodam 0mega 3, [...]
Witam szanownych forumowiczów. Po dłuższej przerwie wracam do żelastwa i muszę kupić białko w celu uzupełnienia diety ( tak dieta jest:-D ). Priorytetem jest dla mnie brak wzdęć / wiatrów po zapodaniu białka. Oczywiście za dużo kasy nie chcę wywalić i zastanawiam się nad: UNS econo Activlab whey protein 80 Sfd wpc protein plus Pytania do was: 1. [...]
Witam. Od września przyszłego roku mam zamiar do sekcji sztuk walki.Najprawdopodobniej będzie to karate kyokushin.W tym roku nie mogę ,klub jest za daleko a za rok nowa szkoła, wiec będzie łatwiej. Ale przejdźmy do tematu.Mam zamiar kupić sobie hantle teraz.W przyszłości chcę powiększyć swoją siłownie i proszę byście doradzili mi jaki sprzęt kupić [...]
Szalom, brothers! Za kilka dni szykuje mi się wypad w góry. W związku z tym, muszę zaopatrzyć swój plecak w "paszę" kulturystyczną. Tak naprawdę chodzi o to, że nie wiem co kupić do żarcia na te kilka dni... Chcę uniknąc kupowania zupek chińskich, bo wiem że są bezwartościowe jako danie. Co kupić?! Konserwy rybne, sałatki, etc?! Doniedawna nie [...]
[...] serwatkowe, Thermo Speed Ex. Wybrałem często stosowaną dietę (2xB 2xWW 0.5xT) i zamierzam się jej trzymać bo jest coraz gorzej, coraz bardziej bywam zmęczony, coraz dłużej chce mi się spać, coraz gorzej ogólnie się czuje, coraz gorszą kondycje mam i nie mogę stracić wagi nawet ćwiczeniami więc muszę radykalnie zmienić dietę (do tej pory dużo [...]
siema cwicze od 2 lat. mialem juz 3 cykle kretki a teraz chce zafundowac sobie kolejna. tylko nie wiem co do kretki mam dorzucic.oczywiscie dekstroza lub glutamina to podstawa ale chce jeszcze kupic albo gainera(magnum8000 z treca) albo bialko ostrowia wpc80. no i teraz nie wiem co kupic? moze dorzucic jeszcze jakies carbo? cwicze 3xtydz 2xtydz [...]
Witam Najpierw coś o sobie: ćwicze od 7 miesięcy (na początku bez pojęcia o treningu ale od 3 miesięcy dzięki sfd zrozumiałem wiele spraw), waże obecnie 67kg mam 175 cm wzrostu, odżwywiam się zdrowo 5x dziennie ale nielicze kalorii itp. A pisze tutaj dlatego że od jakiegoś czasu mam duży problem ze stawami łokciowymi, na początku (jakiś 1-2m [...]
[...] w Stanach i wszyscy chwalili ta odzywe, teraz podobno wzieli sie za produkcje tego cuden ka Niemcy... I co? Podobno jakosc lekko sie pogorszyla. Nie wiem co o tym myslec... Mam ok. 130 zl i chce sobie kupic na prawde debesciackiego gainerka i mysle nad: Profi Whey Massem, wlasnie Mega Massem i Weight Gainerem 4000, co o tym sdzicie:-]?
witam chce sie po prosty dowiedziec, jako ze szukam i nie znajdyje..jaka postac kreatyny jest najlepsza, znalazlem na muscle.pl hiteca creapur 500gr za 76 zeta, to chyba przyzwoita cena, chce ja kupic na spole z kumplem po jednym cyklu zebysmy mieli....tylko kreatyne z sokiem winogronowym i glukoza......a moze kupic creatine powder tez hiteca za [...]
[...] od teraz mam zamiar pojechac na samej diecie i zrobic przerwe od jakich kolwiek suplementów dopiero w styczniu planuje duzy cukl do tej pory bede zbierał kase i własnie chce mniej wiecej oszacowac ile bedzie mi potrzeba chce wziasc naprawde bardzo dobry cykl ( mysle ze kasa bedzie bo jescze podedrodze oprócz innych swiat z prezentami heheh [...]
[...] - wymiary 37 cm Chce zbudować jak to ludzie mówią kaloryfer. Nie mam żadnych ograniczeń oprócz siłowni 2 razy w tygodniu, ponieważ jest ona o 25 km oddalona a kasę chce wydać na suplementacje mojej diety. Chciałbym kupić sobie najpierw reduktor tłuszczów + witaminy . Może hmb lub cokolwiek zaradzicie. Nie wiem czy jest to przydatne, [...]
[...] po francusku 3s Brzuch: Góra spiecia z ciezarem na laweczce - Dół przyciaganie kolan do klatki piersiowej Boczne: Russian twist Widać że dużo stawiam na brzuch ale chce całe ciało wyćwiczyć a potem redukcję na wiosnę zrobić. Co do diety... Planuję jeść odpowiednio, Nie mam zamiaru trzymać się ścisłej regułki owsianka, ryż pierś... Nie [...]
[...] Chce połączyć kreatyne z carbo i BCAA(jakie polecacie). Jak łączyć dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe. Ile gramów poszczególnych rzeczy muszę kupić na pierwszy cykl. Kreatyne wolałbym w proszku jak i carbo (bcaa moga byc prochy).Odżywki zamierzam kupic za 2 miesięce (na sucho chce wyrobić chociaż 7 miesięcy ćwiczen).Proszę o porade
Witam. Na początku wakacji zacząłem swoją przygodę z siłownią, trenuję 3x w tygodniu. Na treningach trenuję „wszystko" o ile się nie mylę nazywa się to FBW. Z początkiem września chciałem sobie podzielić treningi, (pon - klatka, biceps etc.) z tego co słyszałem to najlepiej jest to zrobić po około 3 miesiącach treningu, ale zaczyna się szkoła i [...]